ALAMIN: Ano ang mga epekto ng pagiging Acidic sa ating katawan at kung papaano ito maiiwasan

Ano nga ba ang nagiging epekto sa katawan ng pagiging Acidic ng isang tao? Siyempre humihina ang ating immune system at madaling madapuan ng ano mang sakit.

Bakit nagiging Acidic ang isang tao? Dahil sa hindi tamang pagkain o wala sa oras, pagpapagutom, pagpupuyat, walang sapat na ehersisyo, pag-inom ng alak at paninigarilyo.

diagram of acid reflux vs. healthy sphincter
Photo Credit: superfoodly
Image result for acid reflux
Photo Credit: eMedicineHealth

Basahin sa ibaba ang mga sintomas ng sakit na ito at kung papaano ma iiwasan:
Sintomas ng Gerd o Acid Reflux:
1. Panlalamig
2. Sorethroat
3. Parang sinasakal
4. Sakit ng ulo
5. Bara sa lalamunan
6. Dry cough
7. Bloated
8. Hirap huminga
9. Dighay at utot
10. Anxiety
11. Hilo
12. Pananakit ng mga buto
13. Panghihina
14. Chest pain
15. Hirap sa patulog
16. Pagbilis ng tibok ng dibdib
17. Pananakit ng tenga dala ng pasulpot sulpot na sipon

Kadalasang mga komplikasyon:
1. Paghina ng immune system
2. Allergies (hika,ubo, sipon, sakit sa balat)
3. Pamamaga ng esophagus
4. Laryngitis
5. Mabilisang pagpayat

Mga bitaminang nawawala sa katawan:
1. Magnesium
2. Calcium
3. Protein
(Wag kakalimutan mag vitamins na rich sa mga ito)
Mga dahilan ng pagsumpong:Nagiging sanhi naman ng pag utot at dighay ay kapag ang tiyan natin ay amdaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw sa bad bacteria, tulad ng carbohydrates.
Mga remedy:
1. Mga pagkain at inumin n mayayaman sa Alkaline
2. Green na gulay
3. Mga prutas na makakatas (walang citrus)
4. Alkaline water
5. Probiotic drinks (yakult, WKG-water kifer grains)
6. Vitamins na non acidic
7. Saging
8. Soy food

Mga pagkaing dapat iwasan:
1. Kape, Wine
2. Mga pagkaing mahirap tunawin ng tyan
3. Red meats ( mahirap matunaw)
4. Mga starchy fruits at vegetables
5. Pagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates: -cake, softdrinks, etc
6. Prutas na maasim
7. Pagkaing mamantika

Mga dapat gawin:
1. Nguyain ng maigi ang pagkain
2. Sumubo ng konti lamang tuwing kakain
3. Huwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad lakad muna
4. Matulog ng mataas ang unan (upang hindi umakyat ang acid pataas)
5. Matulog pakaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tyan habang tulog
6. Kontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan
7. Tanggapin ang sakit at tulungan ang sarili makabawi
8. Uminom 1 oras bago kumain ng alkaline water/ wag iinom habang kumakain/ uminom pagkatapos ng 30mins pagkakain
9. Iwasang magpupuyat at magpapagod
10. Iwasang magpapagutom
11. Iwasang magpapakabusog para hindi mabloated ang tyan na nagiging sanhi ng reflux
12. Maging positibo at lakasan ang loob
13. Tigilan ang bisyo

Nagagamot naman ang sakit na ito (ACID REFLUX/GERD) ngunit bumabalik din sa oras na maulit ang pag balik ng mga bad bacteria at sobrang stress. Hindi naman ito nakamamatay. Nagtatagal ito sa katawan dipende kung gaano kadami ang bad bacteria sa tiyan o kung paanong diet ang ginagawa. Upang mapabilis ang pag galing, mabuting sundin ang healthy lifestyle kung kinakailangan. Gawing positibo ang araw araw na gawain dahil ang stress at galit ay nagpproduce ng acid sa katawan kaya mahalagang laging masayahin at maayos na pagkain. At wag kalimutang kumunsulta lagi sa Doktor.

What can you say about this?
Share your thoughts in the comments box! Don’t forget to like Philippine VIral on Facebook for more news and updates!

Comments